Bé biếng ăn, chậm lớn phải làm sao?

1.Bổ sung những thực phẩm giúp bé tăng cân:

Nếu bé con nhà bạn thường biếng ăn dẫn đến còi cọc, suy dinh dưỡng hoặc vừa bị sút cân sau đợt ốm thì những thực phẩm dưới đây sẽ là cứu cánh để các mẹ giúp bé tăng cân nhanh chóng, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé!

 

(Trẻ biếng ăn, chậm lớn phải làm sao? – Ảnh minh họa)

Sữa và sữa chua

Sữa, đặc biệt những loại sữa chuyên dành cho bé nhẹ cân rất giàu chất dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền (tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đã khuyên rằng, trẻ nhỏ phải ăn đủ số lượng theo khẩu phần hàng ngày đã được khuyến cáo thì mới có thể phát triển và tăng cân bình thường được. Nếu con bạn chưa đủ 06 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần  bổ sung là 800- 900ml, khi bé đã trên 6 tháng tuổi và biết ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày bé cần uống là 600ml, như vậy mới đủ để giúp bé tăng cân.

 

 (Ảnh minh họa)

Sữa chua là loại sữa rất dễ ăn và hầu hết mọi trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ bổ sung lượng kalo lớn mà còn có tác dụng kích thích hệ thống tiêu hóa ở bé, giúp bé mau chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn, them ăn hơn. Dù bé của bạn thích loại sữa chua gì, sữa chua nguyên kem, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp, sữa chua uống… thì cứ chiều theo ý bé nhé!

Dầu olive

Dầu olive là thực phẩm cực tốt cho tim mạch và trong dầu oliu có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Loại dầu giàu năng lượng, các mẹ chỉ cần thêm một chút vào cháo/ bột của con là có thể giúp bé có được nhiều calo và ăn ngon miệng hơn. Mẹ nên cho dầu olive vào cháo/ bột cho con khoảng 2 – 3 bữa/ tuần nhằm giúp con tăng cân nhanh chóng nhé.

Thịt, cá

Thịt, cá là hai thực phẩm chứa nhiều calo và dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn nhiều thịt quá có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy các bậc cha mẹ nên cân đối lượng thịt cho hợp lý trong khẩu phần ăn của con.

 Tinh bột

Tinh bột là phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp trẻ tăng cân. Những thực phẩm rất giàu tinh bột như gạo, bánh mì, các loại hạt và các loại ngũ cốc. Theo nghiên cứu, cứ mỗi khẩu phần gạo trắng đã được nấu chín cung cấp tới 200 calo năng lượng thì chứa khoảng 47g tinh bột

2. Cho con ăn uống một cách hợp lý, khoa học

 

(Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé khỏe mạnh)

Điều quan trọng nhất là cha mẹ nên cho con ăn dặm khi đã đủ tuổi (con đủ 6 tháng tuổi).

Khi bé 1 tuổi, sữa mẹ không thể cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé hàng ngày mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho con bú sữa mẹ thì cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.

Khi bé đến tuổi ăn dặm, các mẹ nên nấu bột/cháo của bé đặc hơn một chút.

Trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ, cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm và chú ý mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng (bột, béo, đạm, rau). Phải chú ý đến lượng thực phẩm dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong mỗi bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ sẽ cung cấp năng lượng gấp đôi so với chất bột và chất đạm. Mỗi chén cháo, bột hoặc cơm của trẻ cần bổ sung một muỗng canh dầu hoặc mỡ sạch, an toàn.

Các món ăn vặt chỉ nên cho trẻ ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ nhẹ, không nên cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngán ăn trong bữa chính.

Tăng bữa ăn hàng ngày lên: Mẹ có thể cho bé ăn mỗi ngày từ 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa/ngày. Cho bé uống thêm sữa ấm trước khi ngủ giúp trẻ ngủ ngon và tăng cân nhanh hơn.

 

(Ảnh minh họa)

Add Comment