Tại sao phụ nữ mang thai nên ăn khoai lang?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, bên cạnh những biện pháp chăm sóc đặc biệt khác thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đóng vi trò vô cùng quan trọng.  Đây là thời gian mà cơ thể người mẹ cũng như thai nhi cần bổ sung nhiều dưỡng chất quý cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó, trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu cần biết cách lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt nhất, an toàn nhất, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng để cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh hơn, thai nhi an toàn và phát triển bình thường . Và khoai lang là một sự lựa chọn vô cùng khôn ngoan cho mẹ bầu.

Những lợi ích của khoai lang đối với phụ nữ mang thai

 

(Khoai lang rất tốt cho phụ nữ mang thai – ảnh minh họa)

Khoai lang chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết và tốt cho phụ nữ mang thai

Khoai lang là một trong những phẩm rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết từ lâu khoai lang đã được các chuyên gia dinh dưỡng ưu ái gọi với cái tên là “thực phẩm cân bằng dưỡng chất” bởi giá trị dinh dưỡng của nó khá cao so với các thực phẩm khác, đặc biệt nó rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ, tinh bột, các axit amin quan trọng đối với cơ thể, vitamin B1, vitamin C và nhiều khoáng chất khác như kẽm, magie, sắt, kali, natri, canxi,…  Do vậy ăn khoai lang mỗi ngày là biện pháp rất tốt giúp mẹ bầu cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng và cần thiết.

Khoai lang giúp các bà bầu đối phó với bệnh táo bón

Táo bón là triệu chứng mà hầu như tất cả các mẹ bầu đều gặp phải trong thời gian mang thai. Việc ăn khoai lang mỗi ngày chính là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu phòng ngừa táo bón rất hiệu quả bởi trong khoai lang có chứa hàm lượng lớn chất xơ, các axit amin, do đó sẽ kích thích hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, chứng táo bón nhờ đó cũng tiêu tan ngay đấy nhé.

 

 

(Khoai lang – Ảnh minh họa)

Khoai lang còn giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa cảm cúm

Trong thời kỳ mang thai, sức đề kháng của các mẹ bầu sẽ có sự suy giảm rất đáng kể do đó, nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe hợp lý, các mẹ bầu sẽ rất dễ bị mắc các bệnh liên quan do thời tiết, khí hậu, đặc biệt là cảm cúm, trong khi đó, căn bệnh này lại ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí có thể gây nên các dị tật rất nguy hiểm.

Chính vì vậy, mẹ bầu cần biết cách phòng ngừa những bệnh cảm cúm bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, khoa học và ăn khoai lang hàng ngày cũng là một cách giúp phòng ngừa cảm cúm cho mẹ bầu cực kỳ hiệu quả. Trong khoai lang có chứa hàm lượng lớn các chất beta caroten có khả năng sản sinh ra các tế bào bạch cầu chống lại các vi rút gây bệnh, đồng thời những chất dinh dưỡng quý trong khoai lang còn giúp cho phụ nữ mang thai tăng sức đề kháng nữa đấy.

Khoai lang giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa bệnh tiểu đường

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi của các hormone trong cơ thể, nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường mà ít nhất 5% phụ nữ mang thai mắc phải, gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, việc ăn khoai lang hàng ngày cũng giúp phụ nữ mang thai phòng bệnh tiểu đường rất hiệu quả hơn, nhờ chất beta caroten giúp cân bằng lượng đường trong máu, đồng thời chất xơ hoà tan giúp cơ thể mẹ bầu hạ thấp lượng cholesterol và đường trong máu nữa đấy.

 

(Ảnh minh họa)

Khoai lang giúp phụ nữ mang thai ít bị ốm nghén

Trong thời gian mang thai, đặc biệt 3 tháng đầu của thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu phải đối mặt với triệu chứng ốm nghén, chán ăn, cơ thể rất mệt mỏi gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Và khoai lang được xem là một trong những thực phẩm giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa ốm nghén, chán ăn, mệt mỏi hiệu quả nhờ hương vị dễ ăn, các dưỡng chất dễ hấp thụ và kích thích hệ tiêu hóa.

Add Comment